Cos’è il biohacking? | Dieta ed esercizi per hackerare il corpo | Tecniche di biohacking
Cos’è il Biohacking: 7 tecniche da padroneggiare per modificare il tuo corpo Leggi tutto »
Alimentazione e comportamentoCos’è il cancro? | Come ci si può proteggere dal cancro? | Genetica del cancro | Infiammazione causa di tumore | Equilibrio tra omega 3 e omega 6 | L’angiogenesi tumorale | Cosa NON deve mangiare un malato di cancro (e non solo) | Oncostasi: curare i tumori senza chemio | Melatonina: benefici nella cura dei tumori | Caratteristiche delle cellule tumorali | Vitamina D anti-tumore
Cancro: come ci si può proteggere? La dieta anti-tumorale Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizioneDetox: cosa significa? | Detox, come funziona? | Tossine: cosa sono e come si accumulano | Detox: cosa mangiare | Prodotti Detox: depurazione del fegato, lassativi per l’intestino pigro, diete depurative (juice plus, herbalife, naturhouse) | Detox: come si fa? | Cosa mangiare per fare detox? | L’attività fisica è la detox più efficace | La via verso la purificazione: un esempio di dieta detox
Diete e prodotti detox: cosa devi sapere prima di disintossicarti Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizioneFarina di grano tenero | Come si distinguono le farine? | Quali sono gli altri tipi di farine in base alla raffinazione? | Perchè le farine raffinate fanno male? | Quali sono le farine più sane? Quelle macinate a pietra | Quali sono le farine forti? | Quali farine usare per pizza, pane e focaccia? | Manitoba. La farina forte professionale | Farine per dolci | Farine per pasta | Quali sono le migliori farine senza glutine? | Farine speciali per il colesterolo | A basso indice glicemico | A basso contenuto di carboidrati | Farine proteiche a base di legumi
Tipi di farine | Guida completa su quali comprare e come usarle Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione
Cosa sono i cibi fermentati? | Come prepararli? | Latticini fermentati | Verdure fermentate | L’impatto dei probiotici degli alimenti fermentati sul microbioma | I fermenti degli alimenti fermentati possono sopravvivere al tratto gastrointestinale umano? | Quali benefici per la salute? | Quanti microrganismi devi mangiare per ottenere un beneficio?
Cibi fermentati e microbioma: tutto ciò che dovresti sapere Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione
Cos’è lo yogurt greco | Benefici | Calorie | | Valori nutrizionali | Probiotico | Yogurt senza lattosio | Quali marche del supermercato scegliere? | Qual’è lo yogurt greco migliore? | Ricetta | Come fare lo yogurt greco a casa con la yogurtiera
Ecco lo yogurt greco originale ricco di proteine (fatto in casa con yogurtiera) Leggi tutto »
Intestino e microbiota
Yogurt con fermenti lattici vivi: allungano la conservazione del latte e la vita degli esseri umani | yogurt cos’è? | Latte fermentato probiotico cos’è | Quali yogurt sono senza zucchero | Yogurt meno acido cercasi | Quanti grammi al giorno? | Quali sono i migliori per la dieta? | Activia, Actimel, Danacol, Yakult: fanno bene? | Yogurt alla frutta (intero o magro) | Crema di yogurt Muller | Skyr
I migliori yogurt probiotici in commercio con fermenti lattici vivi Leggi tutto »
Intestino e microbiotaLa pasta fa ingrassare? | Quanta pasta mangiare al giorno? | Come condirla? Le migliori ricette | Pasta e fagioli | Pasta con fagiolini | Pasta alla norma | Carbonara cremosa | Perché la pasta fa bene al buonumore? | Pasta a cena, posso mangiarla? | Quale pasta comprare? Davvero integrale è meglio?
Quale pasta mangiare a dieta? Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione, Dieta chetogenica e low carbGuadagnare tempo a colazione | Saltare la colazione | Frutta, frullato, centrifuga | Pane tostato a colazione | Muesli di avena e frutta | Crema di ricotta dolce | Pancake proteico | Crepes dolci | Torta proteica con frutta secca | Plumcake allo yogurt | Colazione senza glutine
Colazione sana | Cosa mangiare? 10 idee per la mattina Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione
Fette biscottate Cereali Biscotti Brioche e cornetti Di sicuro il tuo nutrizionista ti avrà consigliato qualcuno di questi 4 alimenti
Colazione sana | 4 abitudini (e alimenti) da evitare, se sei a dieta Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione
In questo articolo ti spiego qual’è la quantità ottimale di carboidrati da mangiare al giorno per dimagrire e mantenersi in salute e come calcolarli
Quanti carboidrati mangiare al giorno per dimagrire? Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione, Dieta chetogenica e low carb
Cosa sono i carboidrati? | Che differenza c’è con gli zuccheri? | Carboidrati complessi e semplici | A cosa servono? | Cosa succede quando si mangiano troppi carboidrati? | Quali evitare? | Carboidrati a basso indice glicemico | Quali sono le verdure ricche di carboidrati? | Pasta o pane integrale fanno bene? | Come assumere i carboidrati? | Qualità dei carboidrati e salute umana | Carboidrati a pranzo e proteine a cena? | Carboidrati quando ci si allena
Tutti odiano i carboidrati: quali sono e come assumerli per la dieta? Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione, Dieta chetogenica e low carb