Biohacking

Hai mai desiderato perdere grasso e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo? Questo è uno degli obiettivi più comuni, ma anche uno dei più complessi nel mondo del fitness. Molti pensano che questi due traguardi siano in conflitto tra loro, ma con il giusto approccio è possibile. Esiste un metodo che ti permette di

  Tutti possiamo diventare dei biohacker. No, non è necessaria una laurea in biologia o robe simili, nemmeno superare corsi di training e sopravvivenza. Si riesce a diventare degli hacker che modificano il proprio corpo e la propria mente, semplicemente esercitandosi quotidianamente, seguendo delle precise attività o cambiando alcune abitudini. Leggi anche: Cos’è il biohacking?

Da circa vent’anni ci sono prove delle proprietà anti-infiammatorie, anti-tumorali, ed ora anche anti-covid della vitamina D. Ma non è ancora chiaro il motivo di tanto scetticismo da parte della comunità scientifica. La vitamina D è davvero qualcosa di strano. All’università e sui libri ti dicono che è la vitamina delle ossa, si trova nel latte, ma l’unico modo per non andare in carenza è….

A cosa serve il magnesio, quali benefici apporta e perché ne siamo spesso carenti con la dieta moderna. Una dieta mediterranea, ben integrata con noci e semi è certamente il modo migliore per migliorare l’assunzione del magnesio. Ma secondo i rapporti scientifici, l’assunzione di magnesio nei paesi occidentali è sempre inferiore agli standard.

Stai notando nei supermercati i nuovi scaffali dedicati ai Superfoods e integratori antiaging? E pensare che il segreto per la longevità può essere molto più a buon mercato: metti i colori nel piatto! I prodotti degli orti mediterranei possiedono già tutti gli antiossidanti naturali, utili contro lo stress ossidativo.